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Recomendaciones y consejos para mejorar tu salud y mantener un estilo de vida saludable.
Problemas de sueño tras el cambio de rutina: cómo dormir mejor en septiembre
En estas primeras semanas de septiembre y octubre ya has experimentado los madrugones, la vuelta al trabajo, al cole y los horarios más estructurados. El organismo todavía no se ha adaptado a estos nuevos comienzos y sigue con la libertad del verano y las vacaciones. Todos estos cambios afectan al descanso y se ven reflejados en cuestiones como la hora de acostarse, ya que te vas a dormir más temprano pero no consigues dormirte hasta que pasan 1 o 2 horas.
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Caída de cabello estacional: por qué ocurre tras el verano y cómo prevenirla
Con el fin del verano empiezas a encontrar más pelos en tu almohada, en la ducha o en la ropa. El cambio de estación coincide con un aumento temporal de la caída, es decir, una caída estacional. Se trata de una situación cotidiana llamada el efluvio telógeno estacional en la que se da el ciclo natural del cabello.
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Hongos en los pies: cómo prevenirlos en piscina y playa este verano
Estas últimas semanas de verano seguimos exponiéndonos a ambientes cálidos y húmedos. Vamos a la playa, a la piscina y pasamos por duchas y zonas comunes. En estos espacios nos exponemos a entrar en contacto con hongos. Los factores que lo potencian son el sudor, el calor y mantener los pies húmedos durante un periodo largo de tiempo.
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Cómo prevenir la cistitis en verano: consejos de farmacia para disfrutar de la playa y la piscina sin molestias
Uno de los grandes inconvenientes en verano relacionados con la salud de la mujer es la cistitis. Los días de playa y piscina hacen que se incremente el riesgo y es necesario seguir una serie de consejos para prevenir esta molestia. El calor y la humedad favorecen la aparición de problemas como el picor vaginal que hace que no disfrutes del verano al máximo.
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Evitar el cansancio muscular en verano: suplementos y consejos de farmacia para mantener el ritmo sin lesiones
Con la llegada del verano cambian las rutinas, aumentan las horas al aire libre y muchas personas aprovechan el buen tiempo para practicar más deporte o retomar actividades físicas que habían dejado de lado durante el resto del año. Sin embargo, las altas temperaturas también exigen un esfuerzo adicional al organismo y pueden pasar factura a músculos y articulaciones si no se toman ciertas precauciones.
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Piernas hinchadas y retención de líquidos: por qué ocurre y cómo aliviarla
Con la llegada del calor, es bastante habitual empezar a notar las piernas más pesadas, los tobillos algo hinchados o esa sensación incómoda que va empeorando a lo largo del día. La retención de líquidos en las piernas es uno de esos problemas muy comunes en esta época del año y, aunque suele ser leve, puede llegar a resultar bastante molesta.
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Picaduras de insectos: cómo tratarlas y cuándo acudir a la farmacia
Con la llegada del calor, hay algo que nunca falla: vuelven las picaduras de insectos. Basta una tarde al aire libre para acabar con el típico picor de mosquito o, en el peor de los casos, con una picadura más dolorosa de avispa o abeja. Es algo tan habitual que cada vez más gente recurre a productos antimosquitos para prevenirlas, además de seguir algunos dermoconsejos básicos para proteger la piel.
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Cómo prevenir y aliviar la alergia en primavera: guía práctica para 2026
Para muchas personas, la llegada de la primavera no solo significa más horas de luz y temperaturas agradables. También marca el inicio de la temporada de alergia. Estornudos constantes, congestión nasal, irritación de garganta o picor en los ojos son algunos de los síntomas más habituales de la alergia primaveral, una afección que cada año afecta a millones de personas en España.
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Cómo mejorar tu descanso en febrero: hábitos y productos de parafarmacia que te ayudan a dormir mejor
Dormir mal no se limita a una sensación de cansancio al día siguiente. La falta de un sueño reparador afecta a la concentración, al estado de ánimo y al rendimiento diario, lo que lleva a muchas personas a recurrir a productos vitamínicos y energizantes para compensar la fatiga. Sin embargo, esta estrategia no siempre aborda el origen del problema. Comprender cómo influyen factores como el nerviosismo o la alteración de la producción de melatonina resulta clave para plantear soluciones eficaces contra el insomnio, especialmente en esta época del año.
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Cómo crear tu rutina saludable en enero y empezar el año con energía
Enero es el mes por excelencia de los nuevos comienzos. Tras las fiestas, muchas personas sienten la necesidad de recuperar el equilibrio, mejorar sus hábitos y empezar el año con más energía. Crear una rutina saludable en enero no implica cambios radicales; de hecho, empezar enero con una rutina más saludable suele ser más efectivo a largo plazo. Este momento del año es ideal para marcar objetivos realistas, cuidar el cuerpo tras los excesos y apostar por una vida sana al comienzo del año que se mantenga más allá de las primeras semanas.
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Salud digestiva post-navidad: cómo recuperar tu digestión con productos de parafarmacia
Recuperar el equilibrio digestivo no pasa por soluciones rápidas, sino por combinar pequeños cambios en la rutina con el apoyo adecuado desde la parafarmacia para mejorar progresivamente el bienestar intestinal.
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